групови тренировки
MOBILITY
Mobility е тренировка, насочена към подобряване на обхвата на движение в ставите, гъвкавостта на мускулите и начина, по който тялото се движи. Когато тялото функционира правилно, без компенсаторни движения, силата, издръжливостта и техниката се развиват по-ефективно.
В тренировката се работи за възстановяване на естествените двигателни модели и подобряване на контр ола в целия обхват. Това води до по-добра стойка, по-малко напрежение и по-лесно движение както в тренировките, така и в ежедневието.
Подходяща за: всеки, който иска да подобри стойката си, гъвкавостта и начина, по който се движи
Интензивност: ниска
Продължителност: 50 минути
FUNCTIONAL
Functional е тренировка, насочена към развитие на обща физическа подготовка чрез упражнения, които ангажират цялото тяло. Тя съчетава сила, издръжливост, координация и работа с различна интензивност.
В тренировката се използват разнообразни упражнения и методи, които развиват способността на тялото да работи ефективно при различни натоварвания. Това води до по-добра физическа форма, издръжливост и увереност в движенията.
Подходяща за: всеки, който иска да подобри физическата си форма и обича динамични тренировки
Интензивност: висока
Продължителност: 50 минути
STRENGTH & CONTROL
Strength & Control е тренировка, насочена към изграждане на сила чрез правилна техника и контрол на движенията. Използват се базови упражнения и прогресивно натоварване.
В тренировката се работи за подобряване на техниката и ефективното използване на тялото. Натоварването и подходът се адаптират спрямо индивидуалните нужди, включително различните цели при мъжете и жените.
Това води до повече сила, по-добър контрол и увереност при всяко натоварване.
Подходяща за: всеки, който иска да изгради сила правилно и да подобри техниката си
Интензивност: средна
Продължителност: 50 минути
HANDSTAND
Handstand е тренировка, насочена към усвояване на контрол върху тялото чрез работа в стойка на ръце. Развиват се баланс, сила и координация, като се изгражда стабилност и увереност при стойка на ръце.
Тренировката включва прогресии, които помагат постепенно да достигнеш до самостоятелна стойка и по-добър контрол във всяка позиция.
Подходяща за: начинаещи и напреднали, които искат да подобрят стойката си на ръце
Интензивност: средна
Продължителност: 50 минути